2020年5月5日 / 最終更新日 : 2020年5月5日 hitomiokano 動画

【ヨガ補助ベルト】14-min タオルで代用できます。肩こり、足後ろ側も伸ばしてストレッチ#enjoyyoga#リラックス#お家ヨガ#リラックス

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【ウエストシェイプ】6-min 脇腹部を絞るストレッチ3つご紹介します。#腹筋力#ウエスト#enjoyyoga#work out【40代　50代】

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【リラックス】19-min太陽礼拝Aと骨盤のバランスを整えるストレッチ #骨盤調整#太陽礼拝#ヨガショートレッスン＃運動不足解消#千里丘#enjoyyoga

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【首こり肩こり】3-min 簡単にできる首肩ほぐし#時短ほぐし＃首肩#背中リラックス

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【通常ヨガクラスショートクラス】フローな動きでからだを動かしてみよう！18-min

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【安眠効果】5-min 夜寝る前に呼吸とストレッチでリラックス#安眠＃夜寝る前に＃睡眠

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【太陽礼拝A＆背中緩める】9.-min ヨガショートクラス　背中を緩めて疲労回復

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【1人で散歩】今年は、まだ桜をゆっくり見てなかったので、家近場で散策してきました。

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【ヨガショートクラス】21-min 今日もからだ動かしてリラックス

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【仕事中にできるストレッチ】デスクワーク中たまらなく肩首凝り感じたときに目立たずにストレッチ。