大阪府、摂津市、吹田市、茨木市、JR京都線、千里丘駅前徒歩2分エンジョイヨガスタジオ 岡野 ひとみです。

今日は冷えますね〜

簡単なストレッチで、手足の血流が良くなります。

手と足同時にもできるし。(*^_^*)

手は親指を中にいれてグーを作ります。

思い切りグーをつくり5つ数えてからパーにします、

足も同様に、足指をギュ！とグーを作り5つ数えてからパーに。

手と手をこすったり、手で足先や足の裏をさすったり。

す簡単なストレッチで、暖かくからだの中からしていきましょう！

 

 

 

 

 

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