2020年5月5日 / 最終更新日 : 2020年5月5日 hitomiokano 動画

【3種類のツイスト】10-minウエスト.背中に効くツイスト　腰に優しいツイスト　テレワーク中腰痛気味の方

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【背筋腹筋に効くポーズ】12-min お腹と背中意識してツイスト。

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【通常クラスのショートクラス】16-min 体側を伸ばして呼吸を深めてねじりで背骨周辺の緊張を解いていく

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【ねじりのポーズ】17-min　腸の動きを活性化便秘.冷え解消！#便秘#冷え#ツイスト#yoga

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【デトックス】10-minute short class yoga flow ツイストでウエストシェイプ　デトックス#yoga#背中緩める#便秘解消

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【背中シェイプ】ツイスト姿勢改善10-minute short yoga for relux#肩こり#初心者ヨガ

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【背中ほぐします】20-minute yoga for Reluxツイスト脊骨の緊張をゆるめよう#yoga#practice

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【リラックスヨガ】お腹、胸、首頭のツイスト

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背中をねじるツイストのポーズ