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【Vlog】江ノ電に乗り鎌倉大仏様参拝#鶴岡八幡宮＃高徳院#江ノ電

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【安眠ヨガ】14-min 立ちポースなし。リラックスヨガで、ゆっくり自分時間

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【お家ヨガ】9-min 立ちポーズなしのリラックスヨガ

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【エンジョイカフェ】去年購入した、サロン　ケバヤを着てみる

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【モーニングヨガ】13-min 朝にからだを動かしてお腹に活力を！

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【カフェタイム】ヨガインストラクターの近況　お茶でも飲みながら。。

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【眠気解消】6-min オフィスでテレワークで眠気を解消したい時にどうぞ！

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【脚の後ろ側伸ばす】13-min 　ハムストリング足の筋肉お膝裏を伸ばしポーズ安定、姿勢改善　立ち前屈手が下に行くストレッチ

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【初めてのヨガ】13-min ヨガ呼吸法　片鼻呼吸　ナディショーダナプラナヤマでカラダのバランスを整えていく

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【3種類のツイスト】10-minウエスト.背中に効くツイスト　腰に優しいツイスト　テレワーク中腰痛気味の方

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【今日のヨガ】8-min 消化機能を活性化、背骨を柔軟にしていく

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【背筋腹筋に効くポーズ】12-min お腹と背中意識してツイスト。

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【通常クラスショートクラス】21-minウォーミングUPから　Relux yoga flow

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【首肩ほぐし】3-min 指で凝りをほぐしていきます。

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【ローランジ7つのバリエーション】10-min レベル1からレベル7までローランジのバリエーションご紹介。

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【寝ながらヨガ】7-min気持ちよく伸ばせる寝ポーズ5つご紹介。

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【脚引き締め】5-min 内転筋鍛え脚シェイプアップしていこう

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【脚.股関節.背中】16-min脚の内側股関節にかけて伸ばします

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【ハタヨガ】23-min ダヌラアーサナで背骨の調子を整えて内臓マッサージ

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【ヨガ呼吸法】4-minカパーラバーティプラナヤーマ　頭の中をクリアーにしよう

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【ヨガ補助ベルト】14-min タオルで代用できます。肩こり、足後ろ側も伸ばしてストレッチ#enjoyyoga#リラックス#お家ヨガ#リラックス

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【ウエストシェイプ】6-min 脇腹部を絞るストレッチ3つご紹介します。#腹筋力#ウエスト#enjoyyoga#work out【40代　50代】

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【リラックス】19-min太陽礼拝Aと骨盤のバランスを整えるストレッチ #骨盤調整#太陽礼拝#ヨガショートレッスン＃運動不足解消#千里丘#enjoyyoga

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【首こり肩こり】3-min 簡単にできる首肩ほぐし#時短ほぐし＃首肩#背中リラックス

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【通常ヨガクラスショートクラス】フローな動きでからだを動かしてみよう！18-min

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【安眠効果】5-min 夜寝る前に呼吸とストレッチでリラックス#安眠＃夜寝る前に＃睡眠

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【太陽礼拝A＆背中緩める】9.-min ヨガショートクラス　背中を緩めて疲労回復

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【1人で散歩】今年は、まだ桜をゆっくり見てなかったので、家近場で散策してきました。

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【ヨガショートクラス】21-min 今日もからだ動かしてリラックス

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【仕事中にできるストレッチ】デスクワーク中たまらなく肩首凝り感じたときに目立たずにストレッチ。

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【エーカパーダアーサナ】スワンポーズ軽減方法　プロップス使いも解説します

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【安眠効果】9-minおやすみ前に緊張を緩めストレッチ.呼吸.リラックス

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【通常クラスのショートクラス】16-min 体側を伸ばして呼吸を深めてねじりで背骨周辺の緊張を解いていく

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【yoga flow 】11-min 体が動きたいように自己練習

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【お腹.脇腹workout】5-min お腹凹ませ脇腹ストレッチ！＃40代50代#腹筋力#ウエストシェイプ

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【通常のヨガレッスンショートクラス】21-min お腹.骨盤のバランス調整　#enjoy yoga#骨盤#ゆがみ改善#便秘解消#reiux yoga

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【リラックス3ポーズ】7-min寝る前に、休日に最速ヨガでからだをリラクゼーションしたい方ぜひどうぞ#yoga quickly#enjoyyoga#時短

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【寝る前のヨガ】6-min おやすみ前にRelux #睡眠#安眠#寝る前ヨガ#呼吸

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【お疲れ解消ポーズ】15-min立ったままで簡単太陽礼拝と疲労回復のアーサナ#yoga#太陽礼拝#リラックス

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【腹筋.脚シェイプ】腹筋4脚3パターン8-min 普段家でしているワークアウトご紹介#40代50代#腹筋#脚筋トレ#ワークアウト#お腹ぽっこり解消

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【ねじりのポーズ】17-min　腸の動きを活性化便秘.冷え解消！#便秘#冷え#ツイスト#yoga

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【ヨガレッスン】20-min体動かして心もリラックス#健康#時短ヨガ#yoga#体側伸ばし

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【ヨガ前屈3パターン】18-minリラックスしながら今日もヨガ🎵#relux #yoga#前屈#からだかたい＃運動不足解消

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【胸を広げて呼吸】18-min 胸を開放、肩の隅々まで呼吸を入れリラックス！＃疲れ解消＃深呼吸＃肩こり解消＃yoga for relux

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【チャトランガ】チャトランガ、エイトポイント、コブラの軽減方法を交えて解説します。#ヴィンヤサ#ハタフロー#チャトランガ

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【下半身強化】12-min下半身の安定#太ももに効く#リラックス#yoga

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【スローフロー】呼吸と動作を繋げながら流れるような動きRelux yoga flow 10-min #ヨガ＃免疫力UP

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【シンプル太陽礼拝】体の巡りを良く免疫力UP！17-min #太陽礼拝#健康#時短ヨガrelux yoga flow

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【体の保温高める】簡単太陽礼拝　シンプルな動きで全身ストレッチ12-min relax yoga flow#全身ストレッチ#姿勢改善

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【体のセンター意識】体幹を感じ股関節を緩めよう#yoga#リラックス10-minute short class yoga flow

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【背中緩める】前屈で背中リラックス10-min #背中凝り#ほぐし#relax

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【vlog】独身息子の彼女の息子への愛情気使いメモが母以上な件#独身息子#一人暮らし#母

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【腹筋力】15分ヨガショートクラス　体を動かして血の巡りを良くしよう！#腹筋#背筋#冷え解消【yoga for Relux】

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【旅先でストレッチ】体なまって、即興ストレッチします。#ストレッチ#凝り#腹筋

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【ぷらっとこだま】JR東海ツアーズのぷらっとこだまチケットでお得に新幹線利用してきました♩【お得旅】

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【Vlog】横浜観光#横浜中華街#みなとみらい#クルーズ

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【デトックス】10-minute short class yoga flow ツイストでウエストシェイプ　デトックス#yoga#背中緩める#便秘解消

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【体側伸ばして】10-minute short class yoga　#おなか引き締め#リラックス

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【背中シェイプ】ツイスト姿勢改善10-minute short yoga for relux#肩こり#初心者ヨガ

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【背中ほぐします】20-minute yoga for Reluxツイスト脊骨の緊張をゆるめよう#yoga#practice

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【ヒップオープン】15-minute yoga for Relux #股関節 #リフレッシュ

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【冷え解消】今日も体を動かす事で緩めていきます。#yogapractice #リラックス #ヨガクラス

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【呼吸を心で見つめる】体の中の呼吸を意識。#呼吸 #yoga #疲労改善

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【Vlog】広島市内、宮島観光 #広島 #厳島神社 #宮島

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【ヨガ練習】ヨガ日々練習　ヨガミニマムクラス#yoga#プラクティス#呼吸

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肩の緊張を取るリラックスヨガ

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足元から温める冷え性改善ヨガ2

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足元から温める冷え性改善ヨガ

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【ヨガで力を抜いて】凝り固まったからだをほぐそう！#yoga #凝り#リラックス

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【時短ヨガ】エンジョイヨガスタジオ 通常のクラスのミニマムクラス 疲労回復リラックスヨガ

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エンジョイヨガスタジオ 通常のクラスのミニマムクラス 疲労回復リラックスヨガ

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【1人飲み】のはずが、ハプニング　まさか。。【確定申告】#ほっと飲み #ワイン好き #散歩

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【AGPTEK Z02】iPhone8で使えるクリップマイクコンデンサーピンマイク レビュー #ピンマイク #iPhone8プラス #コスパ良し

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肩こり、首こり、背中のこりに効く、壁を使ったヨガ

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壁を使った姿勢改善ヨガ

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1分で簡単にできる猫背改善ストレッチ

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足の疲れを取り、むくみを改善させる壁を使った疲労回復リラックスヨガ

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スマホ1つで出来るおすすめ動画編集ソフトvllo

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骨盤を立てるお尻歩きと肩こりに効く肩甲骨歩き

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【すべてを受け入れる】この言葉を投げかけられた時どうしますか？対処方考察します。

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【リラックスヨガ】お腹、胸、首頭のツイスト

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【LEDライト&三脚付き】スマホ自撮り棒 開封レビュー

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ヨガをする前におすすめのウォーミングアップ

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体が硬い人のための開脚ストレッチ

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体が硬くても大丈夫。自分のペースでヨガをしよう

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【著書のご紹介】本著者であり友人の西ゆかりさんとコラボ配信！

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ブランケットを使った簡単リラックスヨガ

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ヨガプロップスの種類と用途について

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背中をねじるツイストのポーズ

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手足の冷え性に効くヨガ、冷え性改善ヨガ

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体側を伸ばして首こり肩こりに効く簡単ヨガ