ハタヨガの「ハ」は太陽を意味し「タ」は月を意味する。ハタヨガの目的は太陽（陽）月（陰）のエネルギーの流れのバランスを保つことである。

正姿勢（アライメント）を大切にしたハタヨガを当スタジオでは、マット、ベルト、ブリック、ボルスターなどの補助道具を使い安全に正しくポーズをとっていただけます。

呼吸法、伸ばし方、優しい初級レベルからアサナを練習していきます。

ヨガを継続することにより、歪みや普段の生活による悪い姿勢に気ずき自分で改善し調整する意識につながります。

からだは、変わります。

そして心も。

今の自分自身を大事に、さらに楽しみながらレベルアップしていきましょう

ハタ&リラクゼーション

最初に瞑想5分を行い呼吸と気持ちを整えた後に、ヨガの呼吸法を3種類します。

その後からだをウォーミングアップ、ヨガのポーズへと入ります。

後半は疲労回復を目的としたアーサナで、心と身体を伸ばしてゆるめていきます。

マインドフルネス陰ヨガ

マインドフルネス陰ヨガはからだの中を洞察し、空間、変化を感じ、調整していくヨガです。かたよらない、内なるセンターに戻りましょう。