2020年5月5日 / 最終更新日 : 2020年5月5日 hitomiokano 動画

【3種類のツイスト】10-minウエスト.背中に効くツイスト　腰に優しいツイスト　テレワーク中腰痛気味の方

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【今日のヨガ】8-min 消化機能を活性化、背骨を柔軟にしていく

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【背筋腹筋に効くポーズ】12-min お腹と背中意識してツイスト。

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【脚.股関節.背中】16-min脚の内側股関節にかけて伸ばします

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【ハタヨガ】23-min ダヌラアーサナで背骨の調子を整えて内臓マッサージ

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【首こり肩こり】3-min 簡単にできる首肩ほぐし#時短ほぐし＃首肩#背中リラックス

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【太陽礼拝A＆背中緩める】9.-min ヨガショートクラス　背中を緩めて疲労回復

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【通常クラスのショートクラス】16-min 体側を伸ばして呼吸を深めてねじりで背骨周辺の緊張を解いていく

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【背中緩める】前屈で背中リラックス10-min #背中凝り#ほぐし#relax

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【デトックス】10-minute short class yoga flow ツイストでウエストシェイプ　デトックス#yoga#背中緩める#便秘解消